Ինչպես կատարել սովորելու սովորություն

Տեխնոլոգիա

Որքա՞ն հաճախ եք մոռանում առավոտյան ատամները խոզանակել: Հավանաբար ոչ շատ հաճախ։ Չնայած դուք միշտ չէ, որ մտածում եք, որ ես պետք է խոզանակեմ ատամներս… ես պետք է խոզանակեմ ատամներս…

Իսկ որքա՞ն հաճախ եք նախատեսում մասնակցել կրթական միջոցառման կամ ամեն օր 15 րոպե տրամադրել նոր բան սովորելու, բայց հետո մոռանալ դրա մասին:

Ինչո՞ւ մենք չենք էլ մտածում, այլ անում ենք ատամները լվանալու հարցում: Իսկ ինչո՞ւ ենք մենք անընդհատ մտածում, բայց չենք անում, երբ խոսքը գնում է սովորելու մասին:

Պատասխանը պարզ է. Ատամները խոզանակելը, մեքենա վարելը, ծխելը, առավոտյան սուրճը խոհանոցում գրասենյակում կամ երկուշաբթի հանդիպումները մեր ձևավորած սովորություններն են: Անհատական ​​կամ կազմակերպչական մակարդակում պրակտիկայի ուժը անհավանական է: Փորձեք փոխել ձեր սովորություններից մեկը, և դուք կզգաք դրա ուժը։

Չարլզ Դյուհիգը իր «Սովորությունների ուժը» գրքում. Ինչու ենք կյանքում և բիզնեսում վարվում այսպես և ոչ այնպես, ներկայացնում է սովորությունների հանգույց հասկացությունը: Սովորությունների հանգույցը բաղկացած է հրահանգից (ձգան), վարքագծի օրինակից և պարգևից:

Եկեք պատկերացնենք, որ դուք սիրում եք ձեր առավոտը սկսել սուրճով, և դա ձեզ համար հատուկ սովորություն է դարձել։ Զարթուցիչը զանգելը և վեր կենալը դառնում են ձեզ համար խթան: Սուրճ պատրաստելն ու խմելը դառնում է վարքագծի օրինակ։ Իսկ կոֆեինի ավելացումը, հանգստի պահը կամ թերթի հետ ծույլ ժամանակը դառնում է պարգև:

Կարդալ ավելին: Shadow and Bone 2 | Վերջին նորությունները Shadow And Bond 2-ի մասին

Բարեբախտաբար, սպորտը և առողջ սնվելը դառնում են առօրյա և ավելի շատ մարդկանց համար: Ինչպե՞ս կարող եք մարզվելը նման սովորության վերածել:

Հինգ խորհուրդ, թե ինչպես սովորելը սովորություն դարձնել

1. Սկսեք «Ինչու»-ով:

Առանց պատճառի չէ, որ կատակում են, որ իսպաներեն սովորելու լավագույն միջոցը իսպանացի աղջկան սիրահարվելն է: Ինքներդ որոշեք, թե ինչու եք ուզում իմանալ: Միգուցե դուք ցանկանում եք լիցքավորվել կամ նոր ծանոթություններ հաստատել: Կամ զարգացնե՞լ ինչ-որ հմտություն կամ կարողություն: Պարզապես կարողանա՞ք խոսել նոր թեմայի շուրջ, ինչպիսին է իմպրեսիոնիզմը կամ նյարդագիտությունը:

2. Սահմանեք ՍՄԱՐԹ նպատակներ:

Հստակ նպատակներ դնելը թույլ կտա կառուցել ձեր ուսուցման ռազմավարությունը: Իհարկե, կարևորն այն է, որ նպատակները պետք է ձևակերպվեն SMART տեխնիկայով (հատուկ, չափելի, հասանելի, համապատասխան և ժամանակային առումով սահմանափակ): Այսինքն՝ նպատակը պետք է լինի, օրինակ, ոչ թե բարելավել ձեր անգլերենի իմացությունը, այլ տասը դաս անցկացնել ուսուցչի հետ և մեկ ամսվա ընթացքում հաճախել հինգ խոսակցական ակումբ:

3. Ուսուցումը դարձրեք մեկ այլ սովորություն:

Դա անելու համար թողեք ձգան և պարգևատրեք հին սովորությունից, բայց փոխեք վարքի ձևը: Եվս մեկ անգամ պատկերացնենք, որ սիրում եք ձեր առավոտը սկսել սուրճով։ Երբ սկսում եք ձեր սուրճը, հավանաբար անմիջապես կհասցնեք ձեր հեռախոսին զուգահեռ ստուգել Facebook-ը. սա այն օրինաչափությունն է, որը դուք կարող եք փոխել: Facebook-ի փոխարեն բացեք գիրք, պահված հոդվածներ, որոնք վաղուց էիք ուզում կարդալ, բայց 5-10 րոպե ժամանակ չեք ունեցել, կամ լեզվի կարճ դաս Duolingo-ում: Այսպիսով, դուք թողնում եք հրահանգը (առավոտյան սուրճ խմել) և պարգևատրում (կոֆեինի ավելացում կամ ընդամենը մի քանի րոպե մենակ), բայց փոխում եք օրինաչափությունը (կարճ կրթություն՝ Facebook-ը ստուգելու փոխարեն):

4. Ստեղծեք Անանուն ալկոհոլիկների խմբեր վերապատրաստման համար

Ուրիշներին տված խոստումը միշտ խրախուսում է մեզ շարունակել առաջ գնալ, նույնիսկ եթե մեր մոտիվացիան նվազում է: Մարզչի կամ հրահանգչի հետ պայմանավորվածությունները ստիպում են մեզ նույնպես գալ մարզման։ Կանոնավոր ամենամսյա գրքի ակումբն օգնում է մեզ ամսական գոնե մեկ գիրք կարդալ: Մարդիկ սոցիալական արարածներ են, ուստի մեզ միշտ հետաքրքրում է, թե ուրիշներն ինչ են մտածում մեր մասին: Օգտագործեք սա ձեր օգտին:

Օրինակ, դուք սովորություն ունեք ամեն շաբաթ պլանավորել ձեր գործընկերների հետ աշխատանքը: Կառուցեք այդ սովորության մեջ մարզվելը ամբողջ թիմի համար: Դուք կարող եք պլանավորել ձեր թիմի հետ շաբաթվա ընթացքում մասնակցել կրթական միջոցառման կամ պատմել բոլորին, թե ինչ եք սովորել վերջերս կարդացած գրքից, դասախոսությունից կամ դասընթացից, որին մասնակցել եք:

5. Սկսեք փոքր քայլերից

Ուսուցումը պարտադիր չէ, որ զգալի ժամանակ կամ գումար պահանջի: Սկսեք փոքր քայլերից: Հաճախ մենք սովորություն չունենք շատ կարդալու, բայց կանոնավոր կերպով մեր նպատակն ենք դնում կարդալ տարեկան 50 գիրք, կանխատեսելիորեն տարեցտարի չենք կարողանում հասնել դրան, իսկ հետո ընդհանրապես հրաժարվել այդ նպատակից: Եվ դուք չեք սկսում 50 գրքից, այլ 20-ից, բայց կարդացեք դրանք: Սկսեք ոչ թե լեզու սովորելով 3 ամսում, այլ 3 ամսում հինգ խոսակցական ակումբ հաճախելով: Մեծ ճանապարհորդությունը սկսվում է փոքր քայլից։

Կարդալ ավելին: Մեծ երկինք 2 | Թողարկման ամսաթիվ | Դերերում | Plotline և ավելին

Ինչու՞ սովորել:

Ըստ Ա թղթագիր Հետազոտության համաձայն, ԱՄՆ-ում աշխատողների մեկ երրորդը մինչև 2030 թվականը կարող է գործազուրկ մնալ ավտոմատացման պատճառով: Այստեղ հարց է ծագում՝ ի՞նչ սովորել մրցունակ մնալու համար:

2030 թվականին Միացյալ Թագավորությունում տասը ամենապահանջված հմտությունների թվում են ակտիվ ուսուցման կամ ուսուցման ռազմավարությունները: Այսինքն՝ ոչ մի կոնկրետ ծրագրավորման լեզվի կամ Excel-ի իմացություն, այլ որպես այդպիսին սովորելու կարողություն, քանի որ դա այն է, ինչը կարող է ձեզ հնարավորություն տալ օգտվելու մնացած բոլոր հմտություններից. մենք սովորում ենք դրանք տիրապետել և անընդհատ փոխվել:

Այսօրվանից կարող եք սկսել պատրաստվել ապագային փոքր քայլերով և, օրինակ, պլանավորել հաջորդ շաբաթ մասնակցել որոշ դասախոսությունների:

Բաժնետոմս: