Աշխատավայրում ինքնավստահության հաղթահարում. խորհուրդներ և հնարքներ
Կրթություն Շատ նորմալ է, երբ կասկածում ես նոր տարածքների ուսումնասիրություն կյանքում կամ բախվելով դժվարին իրավիճակի: Հատկապես նոր աշխատանք սկսելիս շատերի մոտ ինքնավստահություն է առաջանում, և դա նրանց ստիպում է շատ նյարդայնանալ իրենց կատարողականից:
Ինքնավստահ լինելը կարող է դա անել դժվար է աշխատել ձեր ողջ ներուժով և կարող է փչացնել ձեր հեղինակությունը աշխատավայրում: Լավ նորությունն այն է, որ հնարավոր է շրջել իրավիճակը և զարգացնել ինքնավստահություն։ Ահա հինգ եղանակներ հաղթահարել ինքնավստահությունը և հաղթահարեք աշխատավայրում:
Բովանդակություն
- Պահպանեք ձեր մտքերը
- Սահմանեք իրատեսական նպատակներ
- Ամեն օր ձեզ նոր մարտահրավեր տվեք
- Մնացեք իրերի վերևում
- Ինքներդ ձեզ դրական զրույց տվեք
- Եզրակացություն
Պահպանեք ձեր մտքերը
Շատ անգամ մարդիկ կասկածում են իրենց վրա, նույնիսկ երբ ամեն ինչ ճիշտ են անում: Խնդիրն այն է, որ նրանք իրենց միտքը կերակրում են սխալ մտքերով: Իմացեք, թե ինչով եք կերակրում ձեր միտքը և փորձեք հասկանալ, թե որտեղից են գալիս կասկածի մտքերը:
Երբ դուք տեղյակ եք, համոզվեք, որ դուք կերակրում եք ձեզ միայն դրական մտքերով և ձեզ շրջապատում եք մարդկանցով, ովքեր բարձրացնել ձեր վստահությունը . Սա չի նշանակում լինել մարդկանց կողքին, ովքեր կեղծ շողոքորթություն են օգտագործում, այլ նրանց, ովքեր աջակցություն են ցուցաբերում:
Բարին արդեն երկու եթերաշրջան է թողարկել, իսկ երրորդը շուտով կարտադրվի: Կարդալ ավելին Barry եթերաշրջան 3. Սյուժե | Տրեյլեր | Դերերում
Սահմանեք իրատեսական նպատակներ
Ինքնավստահությունը հաղթահարելու ամենակարևոր քայլերից մեկը սեփական անձի հանդեպ կարեկցանք լինելն է: Մի ստիպեք ինքներդ ձեզ անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ շատ անհարմար են զգում: Փոխարենը սահմանեք իրատեսական նպատակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ վստահորեն առաջ գնալ:
Սա պահանջում է, որ դուք տեղյակ լինեք աշխատանքում ձեր պարտականությունների մասին և համապատասխանաբար ինքներդ նպատակներ դնեք: Այս նպատակները պետք է հուզեն ձեզ և չստիպեն ձեզ հիասթափվել, եթե չկարողանաք հասնել դրանց:
Ամեն օր ձեզ նոր մարտահրավեր տվեք
Վստահություն ստեղծելու հիանալի միջոց է մարտահրավեր նետելն ու ինքներդ ձեզ մղել ավելիին հասնելու համար: Սրանք կարող են լինել փոքր մարտահրավերներ, որոնք դուք ամեն օր հաղթահարում եք քիչ-քիչ: Դիտելով, թե ինչպես եք ամեն օր գերազանցում, նույնիսկ փոքր մակարդակով, կարող եք ավելի շատ հավատ ստեղծել ձեր ունակությունների նկատմամբ:
Օրինակ, եթե դուք հակված եք աշխատանքում սխալվելու, և դա ձեզ ստիպում է կասկածել ինքներդ ձեզ, կարող եք ինքներդ ձեզ փոքր մարտահրավեր դնել՝ որոշակի առաջադրանք կատարելու համար՝ առանց որևէ սխալի որոշակի ժամկետում: Երբ դուք կարողանաք դա իրականացնել, պարգևատրեք ինքներդ ձեզ և հաջորդ անգամ մի փոքր ավելի մեծ մարտահրավեր դրեք:
Մնացեք իրերի վերևում
Վստահության ձևավորումն ավելի հեշտ է դառնում, եթե ավելի շատ գիտելիքներ ձեռք բերեք և մնաք ամեն ինչի վրա: Այն օգնում է ազատվել ինքնավստահությունից, եթե դուք ինքներդ ձեզ կրթեք այն ամենի մեջ, ինչ ձեզանից պահանջվում է աշխատավայրում:
Օրինակ, ձեռնարկությունները տրամադրում են L&D հնարավորություններ աշխատակիցների վերապատրաստման ճկուն ծրագրաշարի միջոցով՝ օգնելու աշխատակիցներին սովորել նոր հմտություններ: Որքան ուժեղացնեք ձեր հմտությունները, այնքան ավելի մեծ կլինի ձեր սեփական անձի նկատմամբ կասկածը հաղթահարելու և աշխատավայրում հզոր զգալու ձեր հնարավորությունները:
Ինքներդ ձեզ դրական զրույց տվեք
Ինքնավստահությունը կարող է ցանկացած պահի հարձակվել . Հնարավոր է, որ ձեր ամբողջ թիմի առջև պրեզենտացիա անելու ճանապարհին եք, և վերջին պահին կարող եք վախ զարգացնել, որ վատ աշխատանք կկատարեք: Նման իրավիճակներում շատ կարևոր է ինքներդ ձեզ ներգրավել դրական մտքերի մեջ, որպեսզի ձեզ շեղեք ձախողման մասին մտքերից:
Շեղելով ինքներդ ձեզ օգնում է ձեզ հանգստանալ և հեռու պահեք ինքնավստահության մտքերը: Համակցությամբ, ձեզ տալով ա PEP քննարկում կարող է օգնել ձեզ հաստատել ինքներդ ձեզ, որ մարտահրավերը այն չէ, որ դուք չեք կարող հաղթահարել: Այն սնուցում է ձեր միտքը, որ դուք կարող եք դա իրականացնել:
Սերիալը նպատակ ունի ուսումնասիրել ԱՄՆ-ի ամենահայտնի մարդասպաններից մի քանիսի ֆոնային պատմությունները և հիմնարար գործոնները: Կարդալ ավելին: The Devil You Know Season 2. Յուրաքանչյուր կարևոր թարմացում
Եզրակացություն
Ինքնավստահության վերացումը կարող է հեշտացնել ձեր աճը ձեր կարիերայում և ձեր անձնական կյանքում: Օգտագործեք այս խորհուրդները՝ ձեր միտքը մարզելու համար՝ բացահայտելու այն իրավիճակները, որտեղ դուք կասկածում եք ինքներդ ձեզ: Հենց որ սովորեք ճանաչել նման իրավիճակները, դուք ավելի լավ տեղում կլինեք ճիշտ քայլեր ձեռնարկել՝ աշխատանքում ինքնավստահությունը հաղթահարելու համար: